Coronavirus: Que faire entre nos quatre murs

Marwa Mourad Vendredi 20 Mars 2020-20:11:23 Chronique et Analyse
Coronavirus: Que faire entre nos quatre murs
Coronavirus: Que faire entre nos quatre murs

Vols annulés, écoles fermées, quarantaine, l’Egypte s'organise. L’Egypte a pris des mesures importantes pour tenter de se prémunir de la pandémie du coronavirus, dont l'Europe a été désignée par l'OMS comme le nouvel épicentre mondial. Samedi soir, tous les écoliers, collégiens et lycéens ont dit au-revoir à leurs établissements pour deux semaines.

Oubliez les concerts, les matchs sportifs, les événements mondains, et les sorties au théâtre. La pandémie mondiale de coronavirus nous incite à rester confinés à la maison. Alors, que faire entre nos quatre murs ? Si vous n’avez pas envie de passer vos fins de semaine devant la télé, voici quelques activités originales à faire, sans quitter le confort de votre maison. 

Apprendre une nouvelle langue 

Lorsqu’on est confiné entre quatre murs, apprendre une nouvelle langue est une excellente initiative pour maximiser notre temps libre. Ainsi, pour faciliter l’apprentissage du vocabulaire, il existe plusieurs applications gratuites et accessibles sur votre téléphone intelligent, telles que Babbel, Duolingo et Busuu. Pour les francophones, voici les trois langues les plus faciles à apprendre : l’espagnol, l’italien et l’anglais.  

Plonger dans un bon roman  

Rien de tel qu’un bon roman, pour échapper à la réalité. D’ailleurs cet hiver et ce printemps, plusieurs bons livres québécois, écrits par différentes auteures, ont été lancés tels que La géographie du bonheur de Véronique Marcotte, Il préférait les brûler de Rose-Aimée Automne T. Morin ou encore L’Appel du Huard par Lily Gaudreault. Bonne lecture ! 

Préparer de nouvelles recettes pour la semaine 

On a tous besoin de se nourrir. Sortez les livres de recettes et cuisinez des plats nouveaux, question d’épater toute la famille. Des recettes végétariennes, aux mijoteuses, en passant par les pâtisseries les plus difficiles à exécuter, laissez aller le cordon-bleu en vous ! De plus, faites congeler les restes pour des repas rapides et faciles à servir, en semaine. 

S’initier aux joies du « DIY » de beauté  

La tendance DIY (Do It Yourself – Fais-le toi-même) est plus populaire que jamais. Exfoliant au sucre et café ou masque de beauté à l’avocat et au miel, sont des soins naturels facilement réalisables à la maison. Alors que l’exfoliant au café vous débarrasse des peaux mortes et aide à l’élimination de la cellulite, le masque lui, vous laissera une peau hydratée et lumineuse. 

Suivre en ligne une séance de yoga et de méditation 

Les salles de sport devraient être évitées, mais cela ne vous empêche pas de bouger. En ligne, il existe plusieurs sites interactifs de cours de yoga et de méditation. Parmi ceux-ci, profitez des essais gratuits sur annielanglois.com ou encore sur monyogavirtuel.com. Des cours de méditation sont également disponibles pour éloigner tout stress et toute panique. Il suffit de vous installer devant votre ordinateur avec votre tapis de yoga et de suivre les postures du cyber-maître-yogi.  

Découvrir des balados 

Les balados sont un média numérique peu connu au Québec et pourtant, il en existe d’excellents, pour tous les goûts : enquêtes policières, émissions sportives, politiques, sociétales, spirituelles et culturelles... Par exemple, sur l’application de QUB Radio, profitez des offres originales, telles que le balado féministe et axé sur la diversité Pigments forts, l’enquête des trafiquants de drogues au Québec Narco PQ ou encore les commentaires sportifs sur JiC de l’animateur coloré Jean-Charles Lajoie.  

Organiser sa garde-robe du printemps 

Alors que le printemps est à nos portes, organiser sa garde-robe estivale est une bonne idée. Même si cette activité semble parfois ennuyante, elle est nécessaire pour se débarrasser de l’inutile. Tout comme Marie Kondo, on réorganise les tiroirs, on range les bottes, les tricots et les gros manteaux, pour laisser place aux imperméables et aux vêtements plus légers. Si vous avez des enfants, c’est l’occasion idéale de donner leurs vêtements trop petits aux œuvres de charité. 

S’abandonner à des jeux de jeux vidéo 

Lorsqu’on pense aux activités du JOMO (Joy Of Missing Out, qu’on peut traduire par la joie de manquer à l’appel. Bref, prendre du temps pour soi), on pense évidemment aux jeux de société ou aux jeux vidéo. Si vous êtes un amateur de consoles ou de jeux en ligne, on connaît la popularité du Nintendo Switch et du fameux jeu Fortnite. Si vous êtes plutôt du type jeux classiques, dépoussiérez vos boîtes de Monopoly ou de Scrabble, pour vous adonner à des heures de plaisir.  

Recréer une ambiance de spa  

Pour recréer une ambiance de spa à la maison, il vous faut quelques éléments importants. D’abord, faites-vous couler un bon bain chaud, si possible avec des huiles essentielles. Puis, allumez des bougies ou des bâtons d’encens. Ensuite, laissez-vous transporter par de douces mélodies de spa, sur votre haut-parleur. Finalement, emmitouflez-vous d’un peignoir confortable préalablement réchauffé dans votre sécheuse et le tour est joué!  

Commencer la rédaction d’un journal de bord  

Avez-vous déjà pensé à écrire un journal de bord ou un journal intime ? En psychologie, il s’agit d’un outil indispensable pour aider à assimiler les pensées et à comprendre les émotions. De plus, ces thérapeutes soutiennent que c’est aussi à travers ces pages que surviennent vos rêves, vos objectifs de vie, votre créativité et vos plus forts désirs. Vous pourriez être surpris des bienfaits de l’écriture... 

Comment continuer à faire du sport ?

Source: lechorepublicain.fr

Jusqu’à nouvel ordre, toutes les associations sportives sont à l’arrêt et la plupart des équipements fermés en raison des mesures de précautions liées à l'épidémie de coronavirus en Egypte. Il reste néanmoins quelques solutions pour continuer à faire de l’exercice.

Aller nager quelques longueurs ? Impossible. Taper des balles de squash ou de tennis ? Même chose. Les sports collectifs ? Évidemment, on oublie. Les salles de sport ? Fermées. Un petit golf ? Idem. Et la liste n’est pas exhaustive…

Alors que toutes les associations ont provisoirement fermé leurs portes, et que quasiment toutes les installations sont closes, il va falloir se tourner vers d’autres horizons, ces prochains temps, pour continuer à faire un peu de sport. Et privilégier, comme il est fortement recommandé, une pratique individuelle.

La course à pied devrait permettre à un grand nombre de sportifs de prendre l’air et de s’entretenir physiquement. Idem pour la marche rapide ou le roller par exemple, des activités qui peuvent également se pratiquer en solo. Le cardio étant la base de nombreuses disciplines, les sorties footing offrent la possibilité d’entretenir le foncier ou de travailler la vitesse. Même si ce n’est pas forcément très ludique.

Comme la course à pied, le vélo semble un bon moyen de solliciter les muscles et le cœur. Idéal pour s’oxygéner, se dégourdir les jambes et oublier un moment l’actualité anxiogène. En plus, les routes devraient être nettement moins fréquentées par les voitures ces prochaines semaines.

Même confiné, on peut toujours faire du sport dans son salon. Sans avoir besoin de matériel. Internet regorge de vidéos ou de chaînes Youtube pour ceux qui veulent suivre un programme de fitness. Abdos, fentes, pompes, dips, planches, on en passe et des meilleurs : les exercices ne manquent pas, et ils s’effectuent sur une musique cadencée. Pas besoin d’un stade, quelques mètres carrés suffisent pour s’entraîner. Si vous avez quelques haltères à la maison dans un placard, vous pouvez aussi partir sur du renforcement musculaire. L’occasion de préparer le “summer body”… Et pourquoi pas s’essayer au yoga ? Un peu de zénitude en ces temps troublés ne pourront assurément pas faire de mal…

À défaut de pouvoir jouer au foot ou au tennis dans la vraie vie, il est encore possible de le faire dans son canapé, avec les jeux vidéos. Beaucoup moins fatigant - hormis pour les doigts - et beaucoup moins risqué surtout! 

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