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Le bonheur, un style de vie

Walaa Al-Assrah Mardi 23 Avril 2019-22:08:47 Chronique et Analyse
Le bonheur, un style de vie
Le bonheur, un style de vie

Le bonheur est une décision.  Il émane du fond de nous-même.  Oui, le bonheur existe ! Et il est fréquent : Beaucoup d'entre nous se déclare heureux de sa vie. Le bonheur, quand il survient, semble se moquer de l’âge, du sexe, de l’apparence physique ou du niveau d’éducation, voire des revenus financiers. On peut devenir heureux si on le veut, car à deux, à mille,  on est capable, tout est possible, tout est réalisable.

On peut s'enfuir bien plus haut que nos rêves, et  partir bien plus loin de nos réflexions. Avec l'envie, la force et le courage; le froid, la peur et la dépression ne sont que des mirages 
Laissez tomber les malheurs pour une fois. Essayons alors d'être heureux, l'expérience mérite vraiment.

 Si jusqu'aujourd'hui, tu sens que tu es malheureux et malchanceux, pas besoin de devenir inquiet. Il est temps d'apprendre être heureux. Tout est réalisable.

C'est ainsi que s'entraînent les sportifs et les musiciens, fréquemment,  à  atteindre le progrès et la réussite. C'est ton rôle maintenant de faire la même chose si,vraiment, tu veux être heureux.

 

Santos, professeur de psychologie à l'Université de Bill aux Etats Unis explique que si la personne voudrait devenir heureuse, il doit s'entraîner à cela, le bonheur est accumulatif et s'acquiert avec la pratique quotidienne. Mais il faut apprendre comment  mettre la dépression de côté et derrière nos dos. Mais cela n'est pas facile, ça prend beaucoup de temps.

Dans cet article, on vous propose cinq conseils pour devenir heureux :

1.     1-       Liste de reconnaissance

Tout d'abord commence à écrire la liste de reconnaissance. Mme Lory propose à ses étudiants d'écrire durant une semaine les choses et les personnes  dont la personne sent envers eux de la reconnaissance. L'affaire peut apparaître si simple et naïve, mais d'après plusieurs sondages, on a découvert que les étudiants qui appliquent cette règle deviennent de plus en plus heureux.

2- Dormir plus d'heures

Le défi c'est que la personne dorme 8 heures chaque nuit et pendant toute la semaine. Pas un ou deux jours, et le reste de la semaine est fait de nuits blanches. Ce conseil est difficile surtout en l'appliquant. Mais en dormant plus d'heures, cela diminue nos chances d'être déprimés et motive notre humeur. Même pour de simples mots, notre soif de bonheur ne connaît pas de limites. Et cette motivation paye. Selon une autre étude, les gens les plus motivés pour devenir autonomes, avoir de bonnes relations, s’accepter et progresser sont aussi les plus heureux.

3.     3-       Méditation

Il faut exercer une méditation 10 minutes quotidiennement. Ce n'est pas nécessaire que cela s'applique dans un spa.  On peut choisir n'importe quel endroit pour faire la méditation. Le professeur Santos explique  que quand elle était étudiante, elle exerçait la méditation chaque jour ce qui la rendait dans une bonne humeur.

Elle essaye d'expliquer que les activités qui demandent tous tes intérêts, te rendent plus heureux. La méditation a des bienfaits réels.

 

3.     4-       Passer plus de temps avec ta famille et tes amis

 

Beaucoup d'études ont prouvé que passer des moments agréables et inoubliables avec les amis nous rendent plus heureux. Le stress se présente souvent dans votre vie; cela diminue un peu la qualité de votre vie  et gâche à la suite notre bonheur. Ne laisse pas ces sentiments négatifs te rendre plus violent et non reconnaissant aux vertus de ta vie. Il faut vivre notre présent sans penser au passé, et passer également de moments agréables avec les amis. Car le fait de rester avec des gens qu'on aime, et avec lesquelles nous sommes liés avec des relations et des liens sociaux solides, nous rendent plus heureux. Ce n'est pas difficile et c'est applicable, nous n'avons qu'à passer l'expérience. Il faut savoir comment passer son temps  et avec qui.

3.     5-       Moins d'interaction sur les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux nous donne parfois une fausse sensation du bonheur. Il est très utile de ne pas s'en préoccuper. Débarrassez-vous un peu de temps de votre cellulaire et pratiquez du sport ou n'importe quelle activité corporelle.

Les plus récentes études expliquent que les personnes qui utilisent fréquemment l'Instagram, sont les personnes qui ont plus de tendance à la dépression par rapport aux autres qui l'utilisent moins qu'eux.

A la fin , dans la vie, il faut lier notre bonheur à des buts. A chaque fois qu'on accomplisse un d'eux, on pense à réaliser le second. C'est ce qui fait le bonheur. Le jour où nous aboutissons à être heureux, c'est notre jour de chance. 

Sois heureux, avec l'espoir, l'ardeur, et  tout ce qu'il te faut 
Mes bras, mon cœur, mes épaules et mon dos 
Je veux te voir des étoiles dans les yeux 
Je veux nous voir heureux.  

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