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Les bienfaits du Ramadan

Marwa Mourad Mardi 29 Mai 2018-16:05:30 Chronique et Analyse
Les bienfaits du Ramadan
Les bienfaits du Ramadan

 

Le Ramadan, est le neuvième mois du calendrier hégirien, et période sainte pour les musulmans. Il est le mois du jeûne, de l’abstinence, et de la prise de bonnes habitudes, aussi bien physiques que mentales. Pour une majorité de non-musulmans, ou pour ceux qui ne pratiquent pas durant ce mois, celui-ci est généralement orné d’un discours « négatif ». On ne voit plus alors que la souffrance du jeûne, la fatigue, la chaleur quand celui-ci tombe en période chaude etc… Le jeûne (quatrième pilier de l'Islam) est une excellente école qui nous apprend la patience, la compassion, la générosité, l'altruisme, l'amour du prochain, le bon comportement, la réconciliation… Elle suscite la fraternité et l'amour loin de tout égoïsme et de tout matérialisme.

Le jeûne ne doit pas s'effectuer seulement par le corps mais aussi par la langue, les sens et l'esprit: ainsi la langue par exemple doit éviter la mauvaise parole, les mensonges et les médisances et doit s'occuper par l'invocation de Dieu, la lecture du Coran et la bonne parole. L'esprit (le cœur) doit être occupé par Dieu et ne s'attacher qu'à Lui: c'est là le jeûne parfait.

Le mois de Ramadan n'est pas un mois d'amusement ou de jeu ou de perte de temps dans l'inutile: mais une occasion précieuse pour se rapprocher de Dieu et mériter Son pardon: en multipliant les bons actes et en remplaçant les mauvaises habitudes par les bonnes.

C'est le mois du repentir, du pardon, de la miséricorde et de l'abolition de l'Enfer. Les mérites y sont multipliés.Le croyant doit absolument profiter de ce mois pour s'approvisionner et continuer ensuite sur le bon chemin toute l'année.Mais si on vous disait que le mois de Ramadan c’est bien plus que ça, et qu’il n’y a nullement besoin d’être croyant ou musulman pour en trouver des bienfaits?

 

Apprendre à te lever tôt

Lors du jeûne du mois de Ramadan, il est recommandé de se lever tôt le matin pour le «sohour», c’est-à-dire le repas avant le lever du soleil et l’appel à la prière qui sonne le début de la journée de jeûne. Ce réveil se fait très tôt, il peut être entre 04h30 et 07h00 du matin. Cette habitude du lever tôt permet une meilleure productivité, un plus grand nombre d’heures de travail, une journée complète utilisée correctement et mise à profit. Contrairement à ce que beaucoup peuvent croire, trop dormir est mauvais pour le corps, l’organisme et le psychique.

De ce fait, se lever tous les matins pendant 30 jours à la même heure te donnera l’habitude de constamment te lever à une heure convenable et bénéfique pour ton corps et ton développement personnel.

 

Dépasser tes limites

Lors de ce mois, tu vas jeûner. C’est-à-dire que tu vas t’empêcher de manger et de boire à ta guise. Mais pas seulement. Cela peut paraître très compliqué dit comme ça, mais finalement tu apprends de ton corps et de la manière dont tu vas gérer l’interdit et la consommation. Si tu arrives à tenir une trentaine de jours en t’empêchant toutes relations sexuelles, excès de boissons et de nourriture, en maintenant un esprit sain, alors tu pourras découvrir une autre partie de toi. Tu vas ainsi prôner la générosité et la richesse d’âme.

 

Reposer ton organisme

Tes défenses immunitaires augmentent lors du jeune, de ce fait ton corps devient plus résistant aux maladies. En plus de quoi, tes repas et ta nourriture, contrairement à tout ce que l’on entend, doivent être sains et légers. Enfin, ta vision avec le temps finit par s’éclaircir.

Selon xalimasn.com «Lorsque nous jeûnons, nous mettons notre corps au repos. Il n’y a plus d’effort digestif, mécanique, sécrétoire ou nerveux; l’organisme économise alors beaucoup d’énergie. Cette énergie sera utilisée pour les réfections tissulaires ou les purification».

 

Améliorer ton hygiène de vie

C’est le moment de te donner une habitude et une hygiène de vie. Puisque tu as des repères fixes qui te sont déjà prescrits (heure du début du jeune, fin du jeune, heure de prière toujours fixes etc…), il ne te reste plus qu’à prendre le temps de connaitre tes limites comme donné au préalable dans le point 2, et mettre en place un réel mode de vie. Tu as désormais une journée prévisualisée, des repas équilibrés, il ne te reste plus qu’à tenir ça le plus longtemps possible. Et c’est en ça que le mois de Ramadan t’aides à garder une régularité. Tu peux décider de te lever une demi-heure plus tôt encore pour faire ton sport de la journée, et partir courir, pour commencer ta journée de la meilleure des manières.

 

Améliorer ta condition physique

Grâce au jeune et à la bonne hygiène de vie que tu auras adoptée, ta peau va devenir plus nette et plus souple. Il est évident que tu auras affaire à une perte de poids et à une suppression des graisses inutiles. Ces graisses sont généralement causées par une alimentation excessive. Tu auras moins de boutons, et tu perdras lintégralité du poids superflu provoqué par les toxines, qui elles-mêmes sont dues au stress.

 

Acte de consolidation sociale

En tant que tel, les vertus sanitaires et physiques du jeûne ne sont plus à démontrer. Le Prophète a dit: «Jeûnez, vous acquerrez la santé» (Recueil d’Ibn Sunni), même si l’intention première du jeûne doit demeurer un acte d’adoration pour être valide.

Voici quelques effets salutaires du jeûne pour notre corps, décrits par le docteur Françoise Wilhelmi de Toledo, spécialiste du jeûne et auteure de «L’Art de jeûner». «La flore intestinale est au repos, elle n’est plus en contact avec de la nourriture toxique et se rééquilibre. La production de sébum est donc réduite, les impuretés disparaissent, la peau se régénère et devient plus lisse (…) Le foie et les parois de l’intestin se régénèrent, le pancréas et l’estomac sont mis au repos et la flore intestinale se rééquilibre (…) Pendant le jeûne, le corps puise directement dans ces réserves et brûle des calories (…) notre taux d’insuline et notre taux de sucre diminuent, les graisses stockées sont mobilisées, et les réserves excédentaires vidées». Le jeûne est une purification du corps par l’élimination des toxines.

Les effets sociaux du jeûne sont par ailleurs considérables: il noue les liens sociaux entre ceux qui jeûnent, favorise la générosité, le partage, l’empathie, préconise le don, l’aumône. Le jeûne collectif, dans son esprit comme dans sa pratique, purifie de l’avarice, de la corruption matérialiste et vénale, élève l’âme et développe le sens de l’égalité.

Pour les célibataires qui ne peuvent se marier, le Prophète a recommandé la pratique du jeûne pour désamorcer et affaiblir les tentations sexuelles qui s’offrent aux jeunes et les préserver, ainsi que la société, des dérives liées à la pratique permissive de la fornication ou de l’adultère. «Celui qui est incapable de se marier, qu’il jeûne. Cela émousse son ardeur».

 

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