Par : Walaa El-Assrah
Pendant de longues années, on pensait que le bonheur était quelque chose qui arrivait fortuitement, qu’il dépendait de la chance, des circonstances ou autres. Mais plus on explore la psychologie et la pleine conscience, plus on se rend compte d’une chose: les femmes les plus heureuses n’attendent pas que le bonheur vienne à elles. Elles le créent elles-mêmes.
Et à maintes reprises, on a constaté que les femmes fortes qui construisent leur propre bonheur partagent certains traits clés.
Ces traits ne sont pas liés à la perfection ou à la maîtrise de soi, mais à l’état d’esprit, à la résilience et aux habitudes quotidiennes qui leur permettent de prendre en main leur propre bien-être. Dans cette vision, on va passer en revue sept traits de caractère des femmes fortes qui prennent leur bonheur en main, selon la psychologie.
1-Elles assument la responsabilité de leur propre bonheur
L’une des principales caractéristiques des femmes fortes et heureuses est qu’elles n’attendent pas que quelqu’un d’autre les rende heureuses : elles en assument elles-mêmes la responsabilité. Les femmes fortes ne rejettent pas la responsabilité de leurs émotions sur les circonstances ou sur les autres. Elles se concentrent plutôt sur ce qu’elles peuvent contrôler : leur état d’esprit, leurs choix et leurs réactions face aux défis de la vie.
Si vous avez tendance à attendre que le bonheur vienne de sources extérieures, essayez de changer de perspective. Demandez-vous : que puis-je faire aujourd’hui pour apporter plus de joie dans ma vie ? Cela peut être aussi simple que de fixer des limites, de pratiquer la gratitude ou de poursuivre quelque chose qui vous passionne.
2- Elles fixent des limites et protègent leur énergie
Pendant la majeure partie de notre vie, nous cherchons toujours à plaire aux autres. Je disais oui quand je voulais dire non et je laissais les personnes toxiques prendre de la place dans ma vie parce que j’avais peur de les contrarier. Mais au fil du temps, on réalise quelque chose : chaque fois qu’on faisait passer les besoins des autres avant ses propres besoins, on se fatiguait et sacrifiait son propre bonheur.
C’est à ce moment-là qu’on apprend le pouvoir de fixer des limites.
3-Elles considèrent l’échec comme un élément de développement
Pendant des années, on a eu peur de l’échec. On évite alors les risques, On tient uniquement à ce qui nous semble sûr.
Les femmes les plus fortes qu’on a rencontrées ne se laissent pas se définir par l’échec. Elles le voient comme un tremplin, une leçon, une étape nécessaire de la croissance. On a appris cela à nos dépens lorsqu’ on a commencé Hack Spirit. Au début, on n’avait aucune idée de ce que nous allions faire. Mais on a commencé à s’accepter ainsi qu’à accepter nos erreurs.
Si vous avez peur d’échouer, souvenez-vous de ceci : le seul véritable échec est de ne pas essayer du tout.
4-Elles pratiquent la gratitude, même dans les moments difficiles
On traverse parfois une période difficile où rien ne semble aller comme prévu et on se concentre constamment sur ce qui manque dans notre vie. Plus on s’attarde sur les aspects négatifs, plus on se sent mal.
C’est alors qu’on doit décider d’essayer quelque chose de simple : chaque matin, on doit écrire trois choses pour lesquelles on est reconnaissante. Certains jours, c’est quelque chose de petit, comme une bonne tasse de café ou un gentil message d’un ami. D’autres jours, c’est quelque chose de plus grand, comme une opportunité qui nous est présentée.
5- Elles ne cherchent pas la validation des autres
Pendant longtemps, on se soucie beaucoup trop de ce que les autres pensaient de nous.
On remet en question nos décisions et on recherche constamment de l’approbation, que ce soit de la part d’amis, de la famille ou même d’inconnus sur les réseaux sociaux.
Les femmes fortes ne laissent pas leur estime de soi dépendre de l’opinion des autres. Elles ont confiance en elles. Elles font des choix en fonction de ce qui leur semble juste plutôt que de ce qui impressionnera les autres.
6- Elles se concentrent sur le progrès, pas sur la perfection
On pense toujours au perfectionnisme. Peu importe ce qu’on accomplit, on n’a jamais l’impression que c’est suffisant. Si quelque chose n’est pas exactement comme on l’avait imaginé, on le considère comme un échec. Et honnêtement ? C’est épuisant.
Si le perfectionnisme vous freine, essayez de changer votre état d’esprit. Au lieu de vous demander : « Est-ce parfait ? », demandez-vous plutôt : « Est-ce que je fais des progrès ? » Car au final, c’est ce qui compte vraiment.
7- Elles n’essaient pas toujours d’être heureuses
Cela semble étrange, n’est-ce pas ? Tout cet article porte sur le bonheur et comment le créer, mais l’une des plus grandes qualités des femmes fortes est qu’elles ne le recherchent pas tout le temps.
Les femmes fortes comprennent que la vie est faite de hauts et de bas. Elles se permettent de ressentir de la tristesse, de la colère ou de la déception sans se sentir coupables.
La prochaine fois que vous vous sentez déprimé, au lieu d’essayer de « corriger » votre humeur immédiatement, respirez profondément et dites-vous : c’est normal de se sentir ainsi en ce moment.
Conclusion : le bonheur est quelque chose que vous créez. Le bonheur n’est pas une chose qui arrive par hasard, mais une chose que vous construisez grâce à vos habitudes quotidiennes, à vos changements d’état d’esprit et aux choix que vous faites.
