La différence du squat jump avec un squat classique, c’est qu’on intègre un saut, comme dans les jumpings jack.
En position de départ, débout, jambes écartées à la largeur des épaules, pieds légèrement ouverts vers l’extérieur, mains devant. On fléchit les jambes et on descend les fessiers vers le sol et légèrement vers l’arrière, avant de se redresser en sautant sur place.
