Pour rester jeune et en bonne santé, il est important d’adopter une alimentation équilibrée et responsable, tout en respectant une hygiène de vie saine. Certaines substances biologiques naturel-les indispensables peuvent également être d’une grande aide. Une alimentation équilibrée et responsable C’est dans notre assiette que se situerait notre meilleur allié pour rester jeune et en bonne santé. Pour que l’alimentation garde son rôle bénéfique sur l’organisme, il con-vient de respecter quelques règles de base.

1) Mangez moins. Nous mangeons généralement trop, voire beaucoup trop. Réduire sa ration alimentaire revient à réduire la vitesse des réactions métaboliques, c’est-à-dire le travail de l’organisme.

Celui-ci est ainsi moins surchargé et se fatigue moins.

2) Évitez les sucres rapides.

3) Diminuez votre consommation de viandes grasses, de fromage et de beurre.

4) Misez sur les oméga 35) Préférez l’apport de protéines végetales.

6) Faites des fruits et des légumes la base de votre alimentation santé.

7) Ce que nous buvons est aussi important que ce que nous mangeons car nous sommes constitués à 70 % d’eau.