Les changements hormonaux et la génétique sont les principaux facteurs à l’origine de l’apparition de l’acné, mais l’alimentation joue également un rôle important a ce sujet.
Les dermatologues confirment que certains ali-ments ont des effets nocifs sur la peau et contribuent à l’apparition de l’acné.Selon le journal britannique “Express”, la nutritionniste Harriet Smith, a déclaré que des aliments devraient être éliminés afin d’obtenir une peau pure.
Harriet recommande alors de suivre un régime à base de fruits, de légumes, de légumineuses et de grains entiers, ainsi que de graisses saines pour le cœur telles que l’huile d’olive et les noix, pour réduire les risques d’acné.
Les produits laitiers: tels que le lait et le fromage, tout en les remplaçant par des suppléments nutritionnels qui compensent la carence résultant de la non-consommation de ces aliments, tels que les niveaux de calcium, d’iode et de vitamine B12.Les sucres : selon Harriet, les études indiquent que le fait de manger beaucoup d’aliments riches en sucre a un effet “stimulant” sur l’apparition de l’acné, affirmant que la consommation quotidienne de sucre ne doit pas dépasser 30 grammes.Les graisses: Harriet a averti contre le rôle des graisses malsaines dans le soutien de l’apparition de l’acné.
