La nuit, au fond de votre lit, vous avez tendance à ressasser cette discussion un peu sèche avec un collègue de bureau ? À vous inquiéter plus que de raison au sujet de votre vie personnelle ? À angoisser sur l’état du monde ? Puis, le matin, quand le soleil est enfin levé, à finalement relativiser tous ces soucis qui vous semblaient insurmontables la veille ?
C’est parfaitement normal, révèle une nouvelle étude menée par l’University College de Londres (UCL), publiée dans la revue BMJ Mental Health et repérée par The Guardian. Selon ses auteurs, notre bien-être mental varierait non seulement en fonction du jour de la semaine et de la saison, mais aussi de l’heure de la journée. Ainsi, nous serions pessimistes vers minuit et dans un bien meilleur état d’esprit le matin, selon huffingtonpost.fr.
La santé mentale et le bien-être étant par nature sujets à des variations sur des périodes plus ou moins longues, les chercheurs ont voulu déterminer si des moments bien spécifiques de la journée étaient, ou non, associés à des changements d’humeur.
Une exacerbation des sentiments négatifs la nuit
Pour le savoir, ils se sont basés sur les données de l’étude sociale Covid-19 de l’University College London, courant de mars 2020 à mars 2022, et qui concernaient plus de 49 000 personnes, dont trois quarts de femmes.
Les participants étaient invités à répondre à des questions telles que : « Au cours de la semaine écoulée, à quel point vous êtes-vous senti(e) heureux(se) ? ; à quel point avez-vous été satisfait(e) de votre vie ? ; dans quelle mesure avez-vous eu le sentiment que les choses que vous faites dans votre vie en valaient la peine ? » Ces réponses ont à chaque fois été associées à des informations sur le moment où ils répondaient (l’heure de la journée, le jour de la semaine, la saison et l’année), ainsi que d’autres facteurs pouvant influencer les réponses : l’âge, le sexe, l’origine ethnique, le statut professionnel, le lieu de résidence, l’état de santé physique et mentale.
Les résultats ont montré qu’en se réveillant le matin, les personnes se sentaient généralement mieux : les symptômes de dépression, d’anxiété et de solitude étaient plus bas. À l’inverse, ces sentiments négatifs étaient exacerbés le soir, vers minuit.
