Certains bruits peuvent nous procurer une sensation de bien-être. Cette sensation a un nom : « ASMR » (Autonomous Sensory Meridien Response). Cela peut aller de la simple relaxation à une sensation de frissons à l’arrière du crâne. Quels sont ces bruits qui nous font du bien?

La pluie

Le bruit de la pluie est un grand classique des CD de relaxation. La sensation de bien-être procuré par le son de la pluie sur un toit vient du sentiment de sécurité induit par le fait d’être à l’abri de celle-ci et bien au chaud.

Le bruit des vagues qui s’écrasent contre le bord de plage est un son doux, régulier et répétitif qui nous donne un goût de vacances !

Les vagues

Selon les chercheurs de l’université de Pennsylvanie , le cerveau assimile ce genre de bruits comme des sons « amis » qui l’aident à comprendre que tout va bien.

L’eau qui coule

À l’instar des vagues, l’eau qui coule, comme un bruit de ruisseau ou de fontaine, est apaisante par son écoulement continu. Écouter une petite source d’eau peut calmer les nerfs, rendant l’atmosphère propice à l’endormissement, selon Passeport santé.

Les ronronnements

Le ronronnement du chat émet des vibrations sonores apaisantes et bienfaisantes. Le stress, l’insomnie ou l’anxiété peuvent d’ailleurs se soigner ponctuellement grâce à la « ronron thérapie ». D’autres bruits d’animaux comme les cigales ou les oiseaux s’avèrent également très relaxants.

Le crépitement d’un feu

Le crépitement du bois dans un feu de cheminée procure une sensation de bien-être et plait aux sens. Si vous n’avez pas de cheminée, de nombreuses vidéos de cheminées sont disponibles sur internet pour vous créer une ambiance chaleureuse.

Les bruits de la forêt

Ces bruits se retrouvent souvent dans les CD de relaxations ou dans les applications pour favoriser l’endormissement. Probablement parce qu’ils nous font oublier le stress de notre vie quotidienne, bien souvent déconnectée de la nature.

 Le craquement des feuilles

Le bruit des feuilles sous nos pieds en automne, le froissement des feuilles bavardes, comme les autres bruits de la forêt, nous reconnecte avec la nature.

Cependant, ces bruits peuvent aussi exaspérer certaines personnes !