Bien qu’elles riment en général avec convivialité et partage, les fêtes de Noël et de fin d’année peuvent parfois devenir une source de stress : préparation de la maison, gestion des repas, accueil des invités… Autant « d’obligation » que nous avons parfois du mal à gérer sereinement. C’est pourquoi, des experts en santé et bien-être de l’Université du Kentucky ont décidé de se pencher sur ce sujet. Retour sur leurs six conseils pour rester zen à l’approche des fêtes.
Plan flexible
Même en période de fête, il ne faut pas hésiter à recourir à la fameuse To Do List. Une préparation minutieuse peut, selon ANPERE, considérablement réduire le stress. Listez donc les tâches à accomplir, répartissez-les sur plusieurs jours et priorisez-les. Mais inutile pour autant de devenir rigide ! La flexibilité est aussi essentielle : acceptez donc de laisser place à l’imprévu.
Déléguer pour alléger la charge
Vouloir tout faire soi-même pour garantir que tout soit parfait ne fera qu’engendrer du stress. Rechercher systématiquement la perfection peut vite devenir écrasant. N’hésitez donc pas à impliquer vos proches dans les préparatifs : chacun peut contribuer à sa manière.
Gestion du stress
Les chercheurs recommandent d’apprendre à intégrer des pauses bien-être dans un emploi du temps ultra chargé. Peu importe que ce soit en faisant une courte méditation, une promenade ou une activité relaxante comme écouter de la musique, l’important est de trouver le moyen de recharger ses batteries. Ne négligez donc pas ces moments de détente qui vous permettront d’aborder les festivités avec plus d’énergie et de patience.
