Voyager apporte de nombreux bienfaits au bien-être personnel. En effet, voyager (le préparer, en profiter et s’en souvenir) peut nous rendre plus heureux en nous amenant à sortir du rythme de vie quotidien.
Du moment où nous planifions notre voyage jusqu’à notre retour à la maison, tout un monde de nouvelles expériences restera dans notre mémoire comme un cadeau.
Dans cet article, nous vous présentons quelques avantages qui font que voyager nous rend beaucoup plus heureux.
Souvenirs
Il est indéniable que, pour rester actif, notre esprit a besoin d’activité, de nouveaux défis, de changements et de découvertes qui nous font vibrer.
Lorsque nous voyageons, nous ressentons une série d’émotions positives et parfois inexplicables que nous ne sommes pas capables d’atteindre dans notre quotidien parce que nous sommes plongés dans la routine.
C’est pourquoi, générer ces nouvelles émotions prend de l’importance même lorsque le voyage est terminé, car lorsque nous nous souviendrons d’un passage de notre voyage, nous serons capables de revivre cette émotion.
Sortir de la routine
Parfois, nous nous sentons dépassés par notre propre routine. Les soucis, le travail, le rythme de la ville où nous vivons sont autant d’éléments qui rendent difficile de s’échapper complètement, selon R2hotels.À ce stade, une «pause » est nécessaire, ce temps pour nous-mêmes, cet espace de temps qui nous permet de nous reconnecter avec nous-mêmes. Et en voyageant, nous y parvenons, nous sommes capables de laisser de côté le quotidien, le stress et la précipitation pour offrir à notre cerveau un répit, ralentir le rythme et amener notre corps et notre esprit à un niveau plus agréable où nous nous sentons beaucoup mieux.
Revivre
Rentrer à la maison, retrouver ses amis ou sa famille et partager en détail ce que nous avons vécu pendant notre voyage est une autre des meilleures expériences. Et c’est ce que nous faisons quand l’aventure se termine, nous partageons nos meilleures photos, racontons des anecdotes, nous remémorons les moments les plus drôles. Nous faisons tout cela avec une joie particulière, parce que nous revenons avec les batteries rechargées, nous nous sentons bien, nous le transmettons, parce que partager, c’est le revivre.
Les bienfaits commencent avant de partir
Les bienfaits du voyage commencent avant même d’avoir franchi votre porte. Planifier et anticiper un voyage peut nous procurer autant de bonheur que le voyage en lui-même.Au moment même où nous y pensons, d’une certaine manière, nous voyageons déjà.
Le processus de planification et d’organisation nous apporte une dose de bonheur immédiate, mais d’une manière différente de celle que nous expérimentons une fois arrivés à destination.
Pendant que nous le faisons, notre imagination s’envole et se laisse porter par tous les lieux que nous allons visiter, les saveurs que nous voulons goûter et les sensations que nous voulons expérimenter.
D’après la recherche, le simple fait d’imaginer votre prochaine aventure serait bénéfique pour votre santé mentale, et ce, même si la date du grand départ n’est pas encore fixée.Certains psychologues vantaient déjà les mérites de la découverte d’une nouvelle destination.
La science du voyage
Planifier et anticiper un voyage peut nous procurer autant de bonheur que le voyage en lui-même, et c’est la science qui le dit !
Une étude menée en 2014 par l’université Cornell s’est intéressée à la façon dont l’anticipation d’une expérience, par exemple un voyage, peut augmenter considérablement le niveau de bonheur d’une personne, bien plus que l’anticipation de l’achat d’un bien matériel.Une étude antérieure, publiée par l’université de Surrey en 2002, nous montre que notre niveau de bonheur atteint un pic lorsqu’il y a du voyage dans l’air.
Comme l’explique, à National Geographic, Matthew Killingsworth, coauteur de Kumar et chercheur au sein de la Wharton School de l’université de Pennsylvanie, l’organisation d’un séjour permet d’envisager l’avenir avec optimisme.« L’humain consacre une grande partie de son temps à se projeter dans le futur », indique Killingsworth, dont les travaux s’intéressent à la nature et aux causes du bonheur chez l’Homme. « Cet état d’esprit centré sur le futur peut être une source de joie si nous savons que de bons moments se profilent à l’horizon ; et le voyage est un moment particulièrement joyeux à anticiper.
Joie de préparation
Un autre motif permet d’expliquer la joie que nous procure la préparation d’un voyage : souvent, nous en savons assez sur la destination pour l’imaginer et s’y projeter, mais elle nous réserve suffisamment de surprises et d’inconnues pour piquer l’intérêt de notre esprit.« Dans un sens, nous commençons à profiter du voyage dès que nous y pensons », indique Killingsworth. « En imaginant manger une glace à Rome ou faire du ski nautique avec des amis que nous ne voyons pas assez souvent, nous vivons déjà une version de ces événements dans notre esprit.
Dépenser plus en voyages vous rend plus heureux
Que voyager apporte le bonheur n’est pas seulement une belle phrase que nous répétons pour justifier nos dépenses de vacances, précise Architectours.
La science a démontré de façon concluante qu’investir de l’argent dans des expériences, spécialement en voyages, génère des niveaux de bien-être et de satisfaction beaucoup plus durables qu’acheter des objets matériels.En fait, les études en neurosciences et psychologie positive confirment ce que beaucoup de voyageurs savaient déjà par intuition.
Les neurosciences derrière le bonheur du voyage
Les neuroscientifiques ont découvert que voyager apporte le bonheur parce que cela active plusieurs systèmes de récompense dans notre cerveau simultanément. Quand nous voyageons, la dopamine, la sérotonine et les endorphines sont libérées, créant un cocktail chimique naturel qui génère un bien-être immédiat et durable.
Le Dr. Paul Zak, neuroscientifique à l’Université de Claremont, a démontré que les expériences de voyage augmentent la production d’ocytocine, connue comme « l’hormone de l’amour », qui renforce nos connexions sociales et améliore notre humeur générale. Cela explique pourquoi les souvenirs de voyages continuent de générer du bonheur des années après les avoir vécus.
Libération de neurotransmetteurs : dopamine pendant la planification, sérotonine pendant l’expérience, endorphines dans les moments de plus grande émotion.Réduction du cortisol : les voyages diminuent significativement les niveaux de l’hormone du stress.Activation du système de récompense : chaque nouvelle expérience active les circuits cérébraux associés au plaisir et à la satisfaction.
Renforcement de la mémoire épisodique : les voyages créent des souvenirs plus vifs et durables que d’autres expériences.L’étude de Cornell qui a tout changéLa recherche la plus influente sur pourquoi voyager apporte le bonheur provient de l’Université de Cornell, où le Dr. Thomas Gilovich a réalisé une étude longitudinale de 20 ans qui a suivi des milliers de personnes pour comparer la satisfaction dérivée d’achats matériels versus expériences.
Les résultats furent concluants : les personnes qui investissaient dans des expériences rapportaient des niveaux de bonheur significativement plus élevés tant immédiatement après l’achat que des années plus tard. Tandis que la satisfaction pour les objets matériels diminuait rapidement, le bonheur dérivé d’expériences de voyage se maintenait et même augmentait avec le temps.
