1.Gardez un bon alignement.
2.Assouplissez le haut du dos.
3.Renforcez vos abdos.
4.Bougez même assis !
5.Levez-vous souvent.
6.Soutenez vos lombaires.
7.Basculez le bassin.
8.Renforcez les muscles posturaux.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Comment muscler son dos au quotidien
15 minutes “workout”
