L’hygiène de vie est essentielle pour lutter contre la rétention d’eau. Il existe aussi différentes méthodes non médicamenteuses comme le massage, le drainage lymphatique ou la prise de compléments alimentaires à base de plantes.
Cependant, si sus, et le fait de croiser les jambes sont également à limiter si vous avez tendance à avoir les jambes gonflées par la rétention d’eau. Lorsque vous êtes en position couchée, surélevez l’œdème est récurrent et persiste malgré les mesures prises pour l’éliminer, il est indispensable de consulter un médecin pour en identifier la cause précise.
Plusieurs réflexes permettent de prévenir la rétention d’eau. Si cela est possible, il est recommandé d’éviter au maximum de rester assis ou debout trop longtemps. Les vêtements serrés, qui compriment les tisvos jambes à l’aide d’un réhausse jambes ou utilisez des réhausseurs pour les pieds du lit afin de réduire le risque de sensation de gonflement.
Faites du sport de manière régulière pour améliorer la circulation lymphatique et le retour veineux et buvez dans l’idéal 1,5 litre d’eau par jour sous différentes formes (eau, tisane, soupe) pour bien éliminer. Enfin, évitez le soleil et l’exposition à la chaleur, qui contribuent à aggraver la rétention d’eau.
