Dans les moments de crises, on doit toujours espérer. Dieu est toujours là pour nous. Il nous écoute et nous épaule. Parfois nous fréquentons des gens qui passent par des problèmes, perte, suicide, hôpitaux mais malgré tout cela, on garde l’espoir. Si vous aussi, vous avez tendance à ne voir que le mauvais côté des choses, ou surtout ce qui mériterait d’être amélioré, voici quelques outils pour vous aider à être plus serein au quotidien et vous aider à ne pas chercher en permanence la petite bête.
Relevez chaque jour ce qui vous a fait plaisir
Tout comme le verre à moitié plein ou à moitié vide, être positif est une question de point de vue. La bonne nouvelle, que vous ayez du mal à adopter ce point de vue à cause de votre éducation ou d’une peur non identifiée, c’est que vous pouvez vous entraîner. Chaque soir, avant de vous coucher, prenez le temps de vous remémorer ce qui vous a fait plaisir lors de votre journée, ce qui vous a rendu fier ou content. Un minimum de trois sujets est une bonne habitude, car un ou deux pourraient sembler n’être que des exceptions. Repassez-vous ces moments dans votre tête, prenez des notes pour acter ce que vous ressentez. Vous pourriez pour cela avoir un cahier ou un bloc-notes spécial. Personnellement, j’ai un agenda avec une demi-page dédiée à cela pour chaque jour. La seule règle ici, c’est de ne jamais ajouter de « même si » ou de « alors que ». Notez uniquement le positif ! À force, votre cerveau s’habituera à ne plus faire d’objection quand vous exprimerez votre joie ou votre satisfaction.
Faites la liste de tous les signes qui montrent que vous êtes sur la bonne voie
Quand nous doutons de nous ou que nous avons un regard trop critique, une bonne façon de voir les choses positivement, c’est d’enquêter et de collecter les preuves. En faisant quotidiennement la liste de tous les signes qui montrent, par exemple, que votre entreprise ou vos produits intéressent vos clients, vous serez bien obligé de regarder en face votre propre réussite. Soudainement, les « oui mais… » prendront un peu moins de place. Encore une fois, vous pouvez y dédier un cahier, mais un fichier texte sur votre ordinateur peut aussi faire l’affaire. Notez tout. Une phrase, un encouragement que quelqu’un vous a dit (même s’il s’agit de votre conjoint), une personne qui s’est abon- née à votre newsletter, quelqu’un qui vous a demandé un échantillon gratuit et, bien sûr, un client qui signe un contrat avec vous ! Au fil des jours, votre fichier va s’étoffer, les cahiers de preuves vont s’empiler, et vous pourrez difficilement être honnête envers vous- même lorsque vous penserez que personne ne s’intéresse à ce que vous faites.
Intégrez que « savourer » et « s’en contenter » ne sont pas synonymes
Au bout d’un certain temps de pratique des listes ci-dessus, peut-être ressentirez-vous toujours une certaine retenue face à votre réussite ou face à vos plaisirs du quotidien. Une espèce de malaise sourd, difficilement identifiable. Quelque chose qui fera que quand votre premier tableau sera vendu, vous enverrez un texto joyeux à vos amis, mais vous retiendrez de faire une danse de la joie au milieu de votre cuisine.
