La tête vers l’avant

Pour un étirement en profondeur de la nuque et du haut du dos, asseyezvous sur une chaise ou un tapis de yoga. Mettez vos deux mains à l’arrière de votre tête puis ramenez doucement cette dernière vers l’avant. Restez dans cette position pendant 30 à 40 secondes puis relâchez doucement la nuque et les mains, en retrouvant votre position de départ.