Voilà une question qui mérite un peu plus d’attention : “est-ce qu’un livre peut vraiment m’aider à arrêter de fumer” ? Beaucoup sont septiques : «c’est impossible », « un simple livre ne m’empêchera jamais de fumer» ou encore «je connais quelqu’un qui fume toujours malgré ça». Pourtant, cette méthode est des plus saines et n’a aucune limite, sauf la fin du livre ! Comme de nombreux ex-fumeurs, vous pouvez réussir à vous libérer de la cigarette en choisissant bien vos bouquins. Pour vous aider, nous vous avons sélectionné des livres qui vous informeront et vous aideront à arrêter de fumer.

La méthode simple pour en finir avec la cigarette – Allen Carr

Comment commencer cette liste autrement qu’avec la méthode Allen Carr ? Ce livre a tout bonnement obtenu le titre de best seller plusieurs années d’affilé et compte plus de 14 millions d’exemplaires vendus dans le monde entier. Il est d’ailleurs traduit en 15 langues différentes ! C’est une véritable référence pour les fumeurs en matière de livre sur l’arrêt du tabac. En effet, il a permis à de nombreux fumeurs d’arrêter la cigarette sans souffrance ni prise de poids et sans motivation particulière. Vous devez alors vous demander : « mais quelle est la formule magique et pourquoi je ne la connais pas encore ? » En fait, Allen Carr fait travailler ses lecteurs sur la dépendance psychologique à la cigarette (il s’agit de la plus forte des dépendances au tabac). Il désapprend au cerveau que la cigarette est un moment de plaisir relaxant et il explique comment ne plus tomber dans le piège du tabac.
En plus de cela, il accompagne le lecteur dans son estime de lui pour lui redonner confiance. L’arrêt de la cigarette est alors vu comme une délivrance, un moyen de retrouver sa santé et sa liberté !
Ce livre est de loin le plus efficace de tous si l’on regarde les chiffres avec des taux de réussite de 70% en 18 mois. Il s’agit donc d’une méthode qui a fait ses preuves et qui a d’ailleurs permis à des célébrités d’arrêter de fumer.

Le plaisir d’arrêter de fumer

Bernard Dautzenberg

Si vous voulez opter pour un livre peu cher et facile à lire, ne cherchez plus : c’est celui-ci qu’il vous faut ! Ce livre traite principalement d’une substance très importante dans le tabac : la nicotine. Que ce soit les mécanismes de la nicotine, son action, la réaction du corps, le métabolisme d’un ex-fumeur… le but est d’améliorer considérablement ses connaissances. Le docteur Dautzenberg promouvoit ainsi la prise de substituts nicotiniques en grande quantité. Il conseille également l’utilisation de la cigarette électronique et permet à chacun de trouver le bon dosage pour ne pas ressentir de manque de nicotine. Toujours dans ce but d’informer, le livre contient aussi des conseils pour l’entourage du fumeur. Chaque chapitre correspond à l’un des thèmes abordés, ce qui permet de lire exactement la partie que l’on veut lorsque l’on en a envie.

S’arrêter de fumer pour les nuls – David Brizier et Bertrand Dautzenberg

Ah, on l’attendait celui-là ! C’est vrai qu’il existe de nombreux livres « Pour les nuls » et ils couvrent énormément de sujets. Certains les prennent comme des plaisanteries, mais ces livres peuvent se révéler être de véritables mines d’informations et de conseils. C’est d’ailleurs le cas de celui-ci qui propose une méthode simple pour arrêter le tabac.
C’est tout le processus de dépendance qui est expliqué, ainsi que la façon de s’en défaire.

Arrêter de fumer c’est malin – Anne Dufour et Catherine Dupin

Ce livre est destiné à ceux qui cherchent des conseils pour arrêter de fumer. Il propose à chacun de trouver sa propre méthode qui sera pour lui la plus efficace pour arrêter le tabac. En plus de cela, il est rempli d’astuces et de conseils tels que des recettes pour éviter de prendre du poids, des bons plans pour trouver des aides sans se ruiner et même des idées d’applis sur Smartphone. Les lecteurs ont souvent un avis tranché sur ce livre : d’un côté il y a ceux qui adorent le concept et qui sont ravis d’avoir une aide agréable et ludique ; d’un autre côté il y a ceux qui auraient préféré un livre plus centré sur la documentation et moins axé sur les conseils et les astuces. Finalement, cela dépend de ce que l’on recherche !
Le plus de ce livre : il aide sans juger, le tout dans la bonne humeur !

A la fin de ce livre vous ne fumerez plus – Géraud Guillet

Avec une telle promesse dans son titre, on se dit que ce livre-là a intérêt d’être à la hauteur ! C’est une belle idée, une sorte de challenge que l’on se donne dès que l’on ouvre la première page.
Mais pas d’inquiétude : vous serez accompagné afin de ne plus retomber dans la dépendance. Ce livre a notamment 2 qualités très appréciables : il est ludique et très innovant.