Parfois, il est nécessaire de gérer l’émotion alors que vous êtes en train de la vivre. En modifiant la situation vous pouvez améliorer l’impact émotionnel de la situation sur vous, conseille Mentor Show. L’idée, c’est de dominer ses émotions négatives. Il peut s’agir par exemple d’accepter que votre interlocuteur et vous n’êtes pas d’accord. Cela évite aux mauvaises émotions de surgir chez l’un comme chez l’autre. Et qui sait, peut-être qu’en glissant une petite boutade ou en vous montrant bienveillant, de bonnes émotions pourraient remplacer votre colère naissante !

Il est aussi possible de réguler ses émotions négatives en détournant son attention. Le but du jeu, c’est d’apaiser les émotions. Parfois, penser à autre chose aide à  gérer les émotions.