Marche rapide, course à pied, pilates ou renforcement musculaire sont autant d’activités sportives avantageuses pour la condition physique et le bien-être. Toutefois, pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, la marche à pied n’est pas la solution pour les aider à atteindre cet objectif. Au contraire, selon une étude américaine, les femmes, ayant la cinquantaine, brûleraient plus de graisses en marchant lentement, selon dhnet.be.Publiée dans la revue Nutrients, l’étude réalisée par des chercheurs américains a observé 25 femmes ménopausées qui ont suivi un programme de marche pendant 15 semaines. Ils révèlent donc une perte de poids plus conséquente du côté des femmes, dont celles en surpoids, qui marchaient lentement. Pourquoi ? Les scientifiques ne peuvent pas proposer une raison claire. Cependant, ils ont émis l’hypothèse que marcher à grande vitesse pourrait essouffler, ce qui inciterait le corps à utiliser le glucose, soit le sucre sanguin, comme source d’énergie. Alors qu’à vitesse réduite, on brûlerait davantage de graisses sans que le corps utilise ledit glucose, relaye le média anglophone Women’s Health.Pour pouvoir assurer l’efficacité de la marche, il faudrait parcourir une distance à environ 5,5 km/h. Les résultats affirment qu’une allure modérée à 5,4km/h sur une durée de 54 minutes a conduit à une perte de graisse corporelle plus rapide et significative, particulièrement chez les femmes en surpoids. En revanche, la marche plus rapide (6,6 km/h) n’a montré des effets sur la perte de graisse qu’après 30 semaines d’entraînement.Les scientifiques avertissent que les résultats ne sont pas forcément valables pour tout le monde. Le tout doit se faire dans le respect et l’écoute de son corps, sans se forcer et en intégrant de la marche quotidiennement que ce soit pour aller au travail ou pour faire une promenade en fin de journée.