Voici des conseils diététiques à appliquer pour ne pas prendre du poids durant le mois béni. Il ne faut pas manger de grandes quantités d’aliments une fois que c’est l’iftar. C’est déconseillé de remplir un estomac vide tout d’un coup avec un tas d’aliments.
L’idéal est de répartir son repas. Manger une partie en rompant le jeûne, à l’iftar puis manger encore une fois quelques heures plus tard.
Il est conseillé de rompre son jeûne par des dattes puis commencer par de la soupe. Une pause est nécessaire avant que le repas ne commence.
Le conseil le plus important c’est de manger avec modération. Il faut prendre un iftar léger et équilibré. L’excès de consommation de sucreries, précisément les « desserts orientaux », est déconseillé.
Pour ne pas prendre du poids pendant Ramadan, une alimentation modérée est donc le mot clé.
