Les produits laitiers. La majorité des adultes digère mal le lait animal, c’est relativement connu et pourtant, la plupart continue d’en consommer.

Le gluten

Tout le monde n’est pas allergique au gluten mais les intolérances sont courantes. Surtout que l’on en mange de manière générale beaucoup (il y en a partout, c’est très difficile de l’éviter).

Le soja

C’est difficile de ne pas se tourner vers le soja, surtout si l’on est végétarien. On le consomme donc à petites doses, une ou deux fois par semaine maximum.

Les  crudités 

On prend le temps de les consommer cuits, pour ménager  son estomac et  les effets indésirables de la digestion. Les  bananes On conseille de manger  de la banane : c’est parce qu’elle a tendance à constiper. Et donc à faire  gonfler  le ventre. Si vous êtes donc sensible au niveau de cette zone, choisissez plutôt des fruits plus faciles  à  digérer. Les  boissons gazeuses Toute boisson contenant du gaz provoque des ballonnements. On se tourne donc plutôt vers  le thé glacé ou l’eau,  tout simplement.