Qui n’a pas déjà pris des vitamines pour améliorer sa forme ou booster ses défenses immunitaires ? Pour autant, attention. Si la prise ponctuelle de vitamines peut faire du bien à l’organisme, il ne faut jamais en abuser et bien respecter les doses au risque qu’elles endommagent l’organisme. Un médecin a fait récemment une mise en garde concernant une vitamine très populaire potentiellement mauvaise pour le cœur, selon doctissimo.fr.Cette vitamine est l’une des plus importantes pour le corps. Elle augmente les concentrations de calcium et de phosphore dans le sang et participe à la minéralisation des os, du cartilage et des dents. Mais trop en consommer peut entraîner une hypercalcémie et “des niveaux très élevés de calcium dans le sang peuvent provoquer un affaiblissement des os” prévient le Dr Sooj, médecin et urgentiste au service de santé anglais du NHS, dans une vidéo Tiktok. A la longue, l’hypercalcémie augmente le risque d’ostéoporose et de fractures. “Cela peut aussi endommager votre cœur et vos reins” poursuit le médecin. Un excès de cette vitamine peut entraîner des troubles du rythme cardiaque et aller jusqu’à la mort subite.Vous l’aurez peut-être reconnu, il s’agit de la vitamine D. Une prise trop importante de vitamine D provoque “la réabsorption du calcium”, responsable de l’hypercalcémie. Mieux vaut donc maximiser ses apports naturellement grâce à une exposition quotidienne suffisante à la lumière du soleil. Comptez entre 15 et 30 minutes par jour au moins. Dans l’assiette, les poissons gras (hareng, sardines, saumon, maquereau), les produits laitiers enrichis en vitamine D, les champignons (surtout les girolles), les jaunes d’œuf, le beurre ou encore le cacao font partie des aliments les plus riches en vitamine D.