La musculation est une excellente discipline pour entretenir et tonifier son corps sur le long terme. La pratique de cette discipline dans un objectif de perte de poids reste bénéfique sur bien des aspects. En effet, le processus de combustion des graisses passe par la stimulation de la fréquence cardiaque. En définissant minutieusement ses exercices (charge ou pas, nombre de répétitions et de séries, vitesse d’exécution, temps de récupération), la musculation devient intensive et booste le cardio.