Le psychologue et chercheur américain Martin Seligman a identifié trois façons de vivre sa vie qui permettent d’accéder au bonheur. Selon le fondateur de la psychologie positive, il existe trois types de bonheur qui se découpent en des “vies heureuses”. Si l’on arrive alors à satisfaire ces trois types de “vies”, on peut accéder à un épanouissement plus global et surtout, durable.
La vie plaisante
C’est une existence où l’on recherche de la joie, des émotions positives, de l’amusement dans le quotidien, indique Psychologies. L’idée ? Développer ce type de vie pour s’épanouir durablement. Concrètement, c’est ressentir le plus de plaisir possible et apprendre à le maximiser en le cultivant. Le bonheur se trouve donc dans l’action d’être joyeux !
La vie engagée
Cette vie se décrit par le fait de se lancer pleinement dans des activités et d’atteindre ses objectifs. Ici, on identifie ses forces et ses ressources personnelles pour s’engager dans des activités ou relever des défis.
La vie pleine de sens
Cette troisième vie se décrit par le fait d’identifier ses valeurs, ses talents et de les mettre à profit pour s’engager dans des actions variées: l’engagement dans une association, un voyage humanitaire, du coaching, une contribution à la société… En clair, c’est se mettre au service d’un but plus grand que soi. Le bonheur se trouve donc dans le fait d’aider autrui et de mettre du sens dans son existence.
En cultivant ces trois types de vies, que l’on pourrait davantage identifier de “clés essentielles”, il est ainsi possible de se construire un épanouissement plus durable.
