Es-tu inscrit dans une salle de sport et pas du tout motivé pour y aller ? Car les exercices, les vélos et les tapis de course t’ennuient beaucoup ? Cela peut arriver à tout le monde : S’ennuyer d’aller aux séances d’entraînement sportif, même si tu es un entraîneur personnel. Parfois, il y a du temps où l’on ne veut pas faire des exercices. Ne t’inquiéte pas, il est normal de perdre la motivation à un moment ou un autre. Que faire pour prévenir cette situation ? Comment s’entraîner sans s’ennuyer ? Découvrez dans cet article des astuces efficaces pour reprendre vous exercices.
De nouveaux playlist
Fais-toi des playlists de chansons que tu adores. Pas forcément les meilleures musiques: n’importe quel type de musique fera l’affaire, du moment que le tempo est soutenu. N’importe quoi du moment que ça te donne envie de bouger, même si tu trouves cela honteux. Mets de bons gros écouteurs sur les oreilles, et fais du fractionné sur n’importe quel appareil de cardio, peut-on lire sur le site askmen.com Entraîne-toi avec un ami Entraîne-toi avec un ou une partenaire et jouez les coachs l’un pour l’autre. Pour mieux profiter de la situation, choisissez des exercices qui peuvent être joués à deux. C’est sociable. Nous rencontrons et formons de nouvelles amitiés à la salle de sport : des amis avec des goûts similaires lorsqu’il s’agit de sport et des amis qui nous font rire avec leur tentative d’effectuer une position yoga tout à fait comique.
Acheter des nouveaux outfits sportifs
Durant la séance de sport, optez pour une tenue confortable. Mais si vous vous sentez ennuyé, allez chercher de nouveaux outfits avec des couleurs. Pas besoin de miser sur le style, enfilez des vêtements de sport dans lesquels vous vous sentez à l’aise pour bouger. Pensez à votre serviette et votre bouteille d’eau ! Essayez la règle de cinq minutes Dans les jours que vous n’avez pas envie de vous entraîner, prévoyez d’y aller pendant cinq minutes. Habillez-vous, puis allez au gymnase et commencez à vous entraîner, précisez seulement cinq minutes. Une fois que vous commencez à vous entraîner, vous allez reprendre votre passion. Oui, cela peut changer votre attitude envers les exercices.
Embaucher un coach
Si vous n’arrivez pas à poursuivre vos exercices, alors embauchez un coach professionnel. Vous pouvez vous ennuyer parce que vous n’avez pas par où commencer et comment. Ce coach peut vous aider à établir un plan et vous donner l’élan à commencer. Lorsque vous faites les exercices auxquels vous êtes habitué, vous pouvez facilement vous retrouver dans la routine de faire la même chose encore et encore. Demander à quelqu’un d’autre de mettre sur pied un programme d’entraînement pour vous peut vous aider à trouver de nouveaux exercices que vous n’avez jamais essayés auparavant.
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