Maîtriser ses émotions négatives, est-ce vraiment nécessaire ? Gérer les émotions négatives c’est essayer de canaliser les émotions qui ont un impact trop fort sur votre vie. L’idée, c’est de contrôler les émotions désagréables et d’éviter de se retrouver dans des situations générant.

Parfois, il est nécessaire de gérer l’émotion alors que vous êtes en train de la vivre. En modifiant la situation vous pouvez améliorer l’impact émotionnel de la situation sur vous, conseille Mentor Show.

L’idée, c’est de dominer ses émotions négatives. Il peut s’agir par exemple d’accepter que votre interlocuteur et vous n’êtes pas d’accord. Cela évite aux mauvaises émotions de surgir chez l’un comme chez l’autre.

Il est aussi possible de réguler ses émotions négatives en détournant son attention. Le but du jeu, c’est d’apaiser les émotions. Parfois, penser à autre chose aide à gérer les émotions.