La plume est à vous
Par Laïla Barghach
« Mangez cinq fruits et légumes par jours ! » est une phrase très connue et populaire, elle est plus appliquée sur les enfants que les adultes, mais est-ce que cette information est vraie ? j’ai fait une petite recherche rapide et basée sur la réponse que j’ai reçue, il ne faut pas prendre le slogan un peu trop au sérieux, je devrais élaborer ; il est conseillé de manger au moi 5 portions de 80 à 100 grammes de fruit et légumes par jour. J’espère que ça a éclairé n’importe quelle confusion parce que je ne veux pas trouver quelqu’un en train de manger cinq pastèques par jours ! Je ne crois même pas que cela est physiquement possible mais s’il vous plaît n’essayez surtout pas de devenir un scientifique et faire l’expérience sur votre propre estomac !
Manger de manière saine ne veut pas dire de vous priver de presque toute la nourriture, d’ailleurs, se priver des aliments contenant des hydrates de carbone et de la protéine n’est pas une bonne façon de vivre, au contraire, faire cela nuirait le corps humain ! Notre corps à besoin de glucose pour bien fonctionner, et manger que des salades matin, après-midi et soir va très mal finir. Il faut manger un peu de tout, mais juste une petite portion ! Je ne veux pas que des gens comprennent mal ce que je dis et commencent à manger tout ce qu’ils ont dans le frigo parce ce que j’ai dit de manger un peu de toutes les variations de nourritures ! J’ai dit manger de tout et non pas tout manger !
Il faut aussi prendre en considération le fait d’équilibrer entre la portion qu’on mange et l’effort que nous faisons par jour. Par exemple, il ne faut pas rester sur le canapé en train de regarder tik tok toute la journée en mangeant tout ce qu’on peut trouver ! Quand une personne mange en se préoccupant d’autres choses, le cerveau ne fait pas vraiment attention à ce que l’estomac est en train de recevoir et on aura toujours faim même si on a déjà beaucoup manger. Je ne veux pas non plus dire qu’il faut faire sept heures d’exercices pour enfin manger une pomme et boire un peu de lait !
Maintenant, parlons de mes propres expériences gustatives. Je vais vous l’admettre, je ne suis pas trop forte à maintenir un mode de vie super sain, mais j’ai quelques bonnes raisons pour cela. Tout d’abord, la cantine de l’école ; je finis les cours à cinq heures et reviens à la maison à environ six heures et je peux très bien vous dire que je ne vais pas survivre une journée aussi longue quand je suis en train de dépendre d’un croissant ! Laissez-moi vous expliquer le fonctionnement de la cantine de mon école. On a tous les jours un repas différent, mais il y a une chose qui est certaine ; le jeudi est réservé pour les frites ! Eh oui ! Quelle merveilleuse manière de finir la semaine, après plein d’évaluations et des nuits à me tirer les cheveux parce que je n’arrive pas à réunir x et y et résoudre leurs problèmes, je peux enfin un peu respirer.
Je peux aussi faire n’importe quoi quand il y a une fête, on est en train de chanter joyeux anniversaire à l’amie de ma sœur qui s’appelle Sofia pendant que moi je suis en train de compter les secondes qui restent pour qu’on puisse enfin déguster le gâteau, je ne suis pas trop fière mais c’est la réalité, et le jour d’après il faut un peu me contrôler pour que je puisse retourner sur les rails.
En conclusion, manger d’une manière saine n’est pas juste manger une salade et de se dire que ça suffit ! Ni d’aller dévaliser le frigo hein ? Il faut varier ce qu’on mange et ne pas suivre les régimes alimentaires super stricts qui vous disent d’oublier le pain et le riz. Mais bon, il faut un peu se lâcher de temps en temps.
« La nourriture n’est pas juste utile pour la santé de notre corps, mais aussi pour notre esprit. »
