Se lancer dans le Hajj pose un certain nombre de défis supplémentaires pour la santé des pèlerins en raison du climat chaud, de la nature ardue de ses rites ainsi que du rassemblement de grandes foules. L’épuisement par la chaleur peut donc être un problème assez courant pendant le Hajj, en particulier pour ceux des pays à climat plus frais. L’épuisement dû à la chaleur peut provoquer des étourdissements, une désorientation, de la fatigue, des nausées, des maux de tête, des crampes musculaires, des hallucinations et une perte de conscience. Il est plus susceptible de se produire si vous êtes déshydraté et cela prend la forme d’un coup de chaleur. Un coup de chaleur se produit lorsque la température du corps atteint des niveaux dangereux en raison d’une exposition excessive à la chaleur. Le corps commence à surchauffer en raison de l’incapacité à se refroidir, ce qui peut fortement affecter la santé des pèlerins.
6 Conseils pour bien vivre le hajj :·
Buvez beaucoup d’eau pour rester bien hydraté.·
Évitez une exposition prolongée à la chaleur et au soleil (bien que cela puisse parfois être inévitable).·
Utilisez un parapluie (de préférence de couleur claire) ou un couvre-tête (si vous n’êtes pas en état d’Ihram) et restez autant que possible à l’ombre.·
Portez des vêtements amples et légers.·
Évitez de faire des efforts excessifs.·
Reposez-vous suffisamment après avoir effectué les rituels du Hajj.
