Comment s’habiller pour courir dans le froid ?

Inutile de cumuler les épais- seurs pour avoir chaud par temps glacial ! Il faut plutôt appliquer la bonne technique.
techniques et bannissez le coton *La technique de superposition des couches et la technique des 3
*Portez des vêtements
couches
*Les jambes : portez un col-
lant de running
*ll est donc impératif de la
couvrir lorsque les tem- pératures sont négatives. Le front et le cou sont par ailleurs des zones
sensibles
*Portez un tour de cou
(cache-col) ou un foulard
pour protéger votre cou. *Portez un bandeau ou un bonnet, voire les deux en même temps. Le bandeau absorbe et évacue la tran-
spiration
*Préférez des gants coupe-
vent (de type WindStopper par exemple).
*Outre des chaussures adaptées, prévoyez des chaussettes chaudes.
*Portez des vêtements aux couleurs foncées