Le froid commence à s’installer et les rhumes s’invitent à notre quotidien. Rien n’embête plus qu’un nez bouché. Voici quelques astuces simples et efficaces pour se soulager.

Le citron, riche en vitamine C et en antioxydants, est un allié précieux contre le rhume. Quelques gouttes de jus de citron dans votre nez, aideront à le déboucher. Diluez le citron avec un petit peu d’eau, conseille Passeport Santé. S’hydrater permet de fluidifier le mucus. Boire de l’eau est utile à décongestionner votre nez.

Meilleur ami du nez bouché : l’ail. En soupe, écrasées ou entières, manger des gousses d’ail vous permettra de faciliter l’écoulement du mucus et de décongestionner votre nez.

Les compresses d’eau chaude sont une bonne solution. La chaleur est un allié incontournable pour déboucher les voies nasales, la vapeur aidant à décongestionner les muqueuses. Placez une compresse d’eau chaude sur vos sinus.

L’eau salée nettoie et soulage l’irritation. Mettez quelques gouttes dans une narine, puis tournez la tête afin de faire ressortir l’eau de l’autre côté. Eplucher un oignon désencombrera votre nez très rapidement.

N’oubliez pas les inhalations à la vapeur, elles aident à déboucher rapidement le nez.

Pour des résultats encore plus rapides, vous pouvez diluez des gouttes d’huiles d’essentielles dans de l’eau bouillante : menthe poivrée, eucalyptus ou thym.