L’alarme sonne et vous avez de la peine à vous lever ? Voici des conseils pour sortir doucement du lit de bon matin.
Il faut essentiellement bien dormir. En d’autres terme il faut savoir si la difficulté de se lever n’est pas le résultat d’un sommeil perturbé. Si c’est le cas, il faut chercher la cause :une nuit trop courte ou de mauvaise qualité, une apnée du sommeil non diagnostiquée, l’anxiété, certains médicaments, une dépression… C’est pourquoi il est essentiel de consulter un spécialiste pour poser un vrai diagnostic sur ces difficultés.
D’ailleurs, ce moment brumeux au réveil, où l’on n’est ni tout à fait éveillé ni vraiment endormi, porte un nom : l’inertie du sommeil. Ce phénomène est naturel. Le cerveau ne se rallume pas d’un coup au réveil, il redémarre zone par zone. C’est normal de ne pas être tout de suite fonctionnel. Et pour que ce passage se fasse en douceur, Le Figaro vous recommande les réveils dits «simulateurs d’aube», dont la luminosité progressive et douce remplace le son strident de l’alarme de votre téléphone.
