Consignes : ce mouvement est parfait à la fin du journée bien chargée ou d’une séance de sport. Allongé sur le dos, on ramène ses jambes pliées contre sa poitrine et on les maintient avec les avantbras. Pour intensifier un peu le stretching, on bascule délicatement de gauche à droite sans changer de position. Objectif : cette posture est parfaite pour étirer le bas du dos.