Pour cet exercice, vous n’aurez besoin d’aucun matériel. Il s’agit de demi-pompes. En pratique: Sur les genoux, en appui sur vos bras tendus, épaules au-dessus des mains, fléchissez les bras pour descendre jusqu’au sol puis remontez. Collez vos coudes au corps pour plus d’efficacité. Répétez cet exercice 10 fois.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
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