Pour cet exercice, vous n’aurez besoin d’aucun matériel. Il s’agit de demi-pompes. En pratique: Sur les genoux, en appui sur vos bras tendus, épaules au-dessus des mains, fléchissez les bras pour descendre jusqu’au sol puis remontez. Collez vos coudes au corps pour plus d’efficacité. Répétez cet exercice 10 fois.