Commencer sa journée du bon pied, c’est faire son lit, rédiger une liste de choses à faire et prendre son petit-déjeuner. Mais avez-vous déjà pensé à ajouter une habitude saine pour le cœur à votre matinée ? Eh bien, cela pourrait être aussi simple que de choisir la bonne boisson, selon greenvillage.ma.

Pour les amoureux du café qui retiennent leur souffle en ce moment : Ne vous inquiétez pas. Le café peut faire partie d’une routine saine pour le cœur, à condition de faire preuve de modération, selon Mariell Jessup, MD, cardiologue, médecin en chef de l’American Heart Association.

1. L’eau, car l’hydratation est essentielle pour votre cœur car, selon le Dr Jessup, votre sang bénéficie d’une bonne hydratation, ce qui l’aide à mieux fonctionner.

2. Une à deux tasses de café peuvent faire partie d’un régime alimentaire sain, selon le Dr Jessup.

3. Une sélection de certains jus de fruits. Les jus frais de fruits et de légumes bons pour le cœur, comme les framboises, les myrtilles, le chou frisé, les carottes et les mûres, sont un excellent complément à votre routine matinale.

4. Des smoothies bons pour le cœur Si vous êtes à la recherche d’une bonne boisson le matin, vous pouvez envisager de prendre un smoothie riche en antioxydants, en protéines, en oméga 3 et en fibres pour le petit-déjeuner.

5. Le thé vert est une excellente option pour votre cerveau et votre cœur si vous recherchez une dose de caféine.

6. Lait doré/lait au curcuma. Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires très bien documentées. Apparenté au gingembre, le curcuma aide également à gérer l’anxiété et les maux d’estomac.