À plus de 60 ans, alors que beaucoup se résignent à « ralentir », certains continuent d’avoir une énergie, une sérénité et une joie de vivre qui forcent l’admiration. Vous les avez sûrement déjà remarqués. Leur regard est vif, leur posture assurée, leur sourire franc, selon ouest-france.fr.
Leur secret est bien plus simple, et surtout, accessible à tous. Ces hommes ont, au fil des années, pris des habitudes quotidiennes qui préservent à la fois leur corps, leur mental et leurs relations.
Ces habitudes ne demandent pas de bouleverser sa vie du jour au lendemain. Elles reposent sur de petits choix répétés, jour après jour, qui finissent par produire de grands effets sur le long terme.
1. Ils restent curieux tout au long de la vie
Ils sont toujours prêts à apprendre quelque chose de nouveau, que ce soit se lancer dans un nouveau passe-temps, lire un livre fascinant ou voyager dans un endroit où ils ne sont jamais allés auparavant.
Cet apprentissage continu leur permet de garder l’esprit vif et l’âme jeune.
2. Ils prennent du temps pour se ressourcer et se détendre
Chez eux, la détente est une priorité.
Que ce soit en lisant un livre, en allant à la pêche, en méditant ou simplement en s’asseyant tranquillement dans la nature, ils ont compris l’importance de prendre du temps pour se ressourcer.
3. Ils font de l’activité physique une priorité
Pour ces hommes, faire régulièrement de l’exercice est bien plus qu’une simple habitude.
Des activités simples comme la marche, la natation ou même le jardinage peuvent les maintenir actifs et en bonne santé.
4. Ils valorisent les liens sociaux
Ils participent régulièrement à des activités sociales, qu’il s’agisse d’une partie de golf par semaine, de bénévolat dans une association ou tout simplement de retrouvailles entre amis autour d’un café.
Ce fort sentiment d’appartenance à une communauté leur apporte un soutien, enrichit leur vie et les rend plus heureux et en meilleure santé.
5. Ils ont un état d’esprit positif
Au lieu de se concentrer sur ce qui ne va pas ou sur ce qui leur manque, ils se concentrent sur ce qui va bien et sur ce qu’ils possèdent.
Ils pourraient noter chaque jour quelques choses pour lesquelles ils sont reconnaissants.
Ou bien, ils pourraient commencer leur journée en exprimant en silence leur gratitude pour les aspects positifs de leur vie.
