Consignes : A quatre pattes, on fait travailler le dos en basculant entre deux positions : le dos creusé et le dos rond (la vache et le chat comme on pourrait le dire en yoga). Pour pouvoir avoir cette position «ronde», il faut imaginer un fil qui tirerait le dos vers le haut.

Objectif : Avec cette posture, on décontracte le dos tout entier. C’est un stretching parfait pour terminer une séance !