Etirement de la nuque Consignes : En position debout, monter un bras, fléchissez le coude paume contre la tempe opposée puis incliner la tête sur un côté. Gardez les épaules basses. Objectif : l’étirement du scalène, le muscle situé sur le côté du cou. Consignes : En position debout, monter un bras, fléchissez le coude paume contre la tempe opposée puis incliner la tête sur un côté. Gardez les épaules basses.

Objectif : l’étirement du scalène, le muscle situé sur le côté du cou.