Etirement de l’épaule Consignes : En position debout, épaules orientées vers l’avant, il faut tendre un bras et fléchir l’autre en pressant l’avant-bras contre l’épaule opposée. Les pieds sont à la largeur du bassin, gardez les épaules basses et orientées vers l’avant. Objectif : l’étirement des deltoïdes postérieurs, muscles de l’épaule.