Consignes : les bras tendus, on place une main sur les doigts de l’autre main en extension. On tire ensuite doucement vers nous jusqu’à ressentir l’étirement. On maintient cette position pendant 10 secondes, et on relâche.

Objectif : chaque partie du corps doit être sollicitée lors d’une séance de stretching. On prend donc bien soin de s’étirer jusqu’au bout des doigts !