En position debout, pliez le genou de la jambe gauche en tirant votre talon vers vos fesses avec votre main. Essayez de garder vos genoux rapprochés en maintenant la pose pour environ 15-20 secondes. Répétez avec l’autre jambe.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
Etirement du quadriceps fémoral en position debout ou couchée
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