La quête du bonheur est l’un des principaux défis dans la vie. Vous cherchez à devenir heureux et à rester heureux. Selon les psychologues, une grande partie de votre bonheur dépend entièrement de vous-mêmes. La psychologie positive a démontré que le bonheur est choix. Comme l’a dit le psychologue William James, « une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci ». Donc, le bonheur peut être une décision.
Comment devenir heureux ?
Est-ce un objectif difficile à atteindre? Parfois oui. Il faut faire un effort pour être heureux. Les gens les plus heureux sont invariablement ceux qui font de leur bonheur un objectif de vie, selon le psychologue Tom G. Stevens. Dans un contexte similaire, deux petites études expérimentales publiées dans le « Journal of Positive Psychology » ont démontré que même de tout petits efforts pour être plus heureux amélioraient l’humeur et le bien-être global.
Dans une de ces études, on a demandé à deux groupes d’étudiants d’écouter de la musique «joyeuse». On a ensuite demandé à un des deux groupes de faire des efforts conscients pour être plus heureux tandis qu’on a demandé à l’autre groupe de ne rien tenter activement pour améliorer leur humeur. Sans surprise, le groupe qui a fait des efforts conscients pour être plus heureux avait une humeur de loin plus positive après l’écoute de la musique en question.
Tout but exige un effort pour être réalisé. Tirez profit de toutes les opportunités qui s’offrent à vous pour apprendre à être plus heureux. Apprenez de bonnes stratégies d’autogestion, de bonnes habiletés professionnelles.
Faites le choix de vous trouver dans des environnements gais et en compagnie de personnes qui peuvent vous influencez positivement.
En outre, le fait d’apprécier les avantages que nous possédons, de jeter la lumière sur le positif et de laisser tomber le négatif est important pour se sentir satisfait.
De plus, l’amitié amplifie le bonheur. S’entourer d’amis avec lesquels vous avez des relations solides vous rendra heureux. Il ne s’agit pas uniquement d’amis mais aussi de famille et de proches. Il faut donc privilégier les relations avec ceux qui vous sont chers.
