L’on s’interroge tout le temps sur notre bienêtre. L’on cherche à devenir heureux et à rester heureux. Mais le bonheur est-il un choix, une décision ou un état que l’on subit et qui dépend des circonstances vécues?

Le bonheur est un état de satisfaction complète caractérisé par sa stabilité et sa durabilité. Il ne suffit pas de ressentir un bref contentement pour être heureux. Une joie intense n’est pas le bonheur. Un plaisir éphémère non plus. Le bonheur est un état global.

Précurseur de la psychologie positive, Paul Diel disait : « la vie veut vivre de mieux en mieux ».  Il fit du bonheur, dès les années 1950, le principe de sa psychologie de la motivation. Car le bonheur motive. Plus encore que la satisfaction qu’il apporte, sa première qualité est de nous stimuler. Si nous n’avions pas une vision du bonheur, que ferions-nous? Il sert d’étalon de mesure à nos désirs, à nos projets et à nos actes, même les plus inconscients.

Le bonheur est une décision !

Le bonheur est choix que nous pouvons tous faire. Comme l’a dit le psychologue William James, « une des plus grandes découvertes de notre temps, c’est que l’humain peut changer sa vie en changeant son attitude face à celle-ci ». Donc, le bonheur peut être une décision.

Que le bonheur soit un but

Comment devenir heureux ? Est-ce un objectif difficile à atteindre? Parfois oui. Il faut faire un effort pour être heureux. Les gens les plus heureux sont invariablement ceux qui font de leur bonheur un objectif de vie, selon le psychologue Tom G. Stevens. Dans un contexte similaire, deux petites études expérimentales publiées dans le « Journal of Positive Psychology » ont démontré que même de tout petits efforts pour être plus heureux amélioraient l’humeur et le bien-être global.

Dans une de ces études, on a demandé à deux groupes d’étudiants d’écouter de la musique «joyeuse». On a ensuite demandé à un des deux groupes de faire des efforts conscients pour être plus heureux tandis qu’on a demandé à l’autre groupe de ne rien tenter activement pour améliorer leur humeur. Sans surprise, le groupe qui a fait des efforts conscients pour être plus heureux avait une humeur de loin plus positive après l’écoute de la musique en question.

Tout but exige un effort pour être réalisé. Tirez profit de toutes les opportunités qui s’offrent à vous pour apprendre à être plus heureux. Apprenez de bonnes stratégies d’autogestion, de bonnes habiletés professionnelles. Faites le choix de vous trouver dans des environnements gais et en compagnie de personnes qui peuvent vous influencez positivement. Les personnes qui sont les plus heureuses et qui s’épanouissent le plus sont celles qui mettent la vérité et leur croissance personnelle à l’avant-plan de leurs valeurs.