Contrairement aux idées largement répandues, les muscles abdominaux ne sont pas les seuls du torse à entraîner régulièrement, surtout si notre but est la prévention et le traitement du mal de dos tellement pénible, hélas assez commun. Alors,allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés et étreignez vos tibias avec les bras. Tirez lentement vos genoux vers la poitrine jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement dans le bas du dos.