Vous êtes restés trop longtemps assis à votre bureau, dans votre voiture, ou vous avez piétiné toute la journée ? Alors rien de tel qu’un étirement pour améliorer la circulation sanguine et vous aider à récupérer.

Allongé sur le dos, au sol, près d’un mur, rapprochez les fesses le plus près possible du mur et venez placer vos jambes à la verticale. Restez minimum entre 3 et 5 minutes dans cette position pour parvenir à inverser le sens de la circulation sanguine.

Cet étirement réalisé une fois par jour, vous verrez que l’effet jambes lourdes sera nettement atténué.

Une seule remarque : relâchez bien les jambes pour éviter toute contraction au niveau des cuisses. Un sang neuf vient alors les réalimenter.