• Faites une fente en reculant votre jambe gauche en arrière puis avancez votre jambe droite et sautez en montant votre genou droit puis revenez lentement en position de fente.
• Répétez 9 fois ce mouvement puis 10 fois de l’autre côté.
Président du conseil
Tarek Lotfy
Rédacteur en chef
Mohamed El Sayed El Azzawy
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Fente et montée de genoux
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