Assis au sol jambes tendus main dans le dos. Ramener le pied droit sur le genou gauche puis flechisser le genou gauche. Pour mette le pied gauche à plat au sol. Poussez sur les bras afin de rapprochez votre buste le plus près possible de Votre jambe droite. Assise au sol, bras tendus derrière le dos, grandissez vous. Ramenez le pied droit sur le genou gauche. Seul le talon de la jambe gauche touche le sol, la pointe du pied est en l’air. Veillez à rapprochez le buste le plus proche possible de vos jambes. Faites le même mouvement pour le côté opposé.
