Une dose de spiritualité
Jeûner peut se révéler très stressant, surtout lorsque vous n’y êtes pas habitué. En tant que musulman fervent, il vous est impossible de vous passer du jeûne. Alors, comment passer le Ramadan sereinement ?
Le stress du jeûne pendant le Ramadan
Le jeûne du Ramadan ne se limite pas à se priver de la nourriture, mais est également associé à la prière, l’aumône, etc. Pendant un mois, les musulmans ne vont manger ni boire pendant la journée. Ils sont autorisés à manger et boire uniquement les soirs et très tôt les matins. Toutefois, ce moment devient vite un motif de stress quotidien lorsqu’on n’apprend pas à mieux gérer son corps. Plus votre niveau de stress est élevé, plus vous êtes fatigués, car votre corps sera beaucoup déshydraté.
La déshydratation du corps causé par le stress est due au fait que vous éliminez beaucoup d’eau et de sodium lorsque votre corps sécrète une quantité importante d’adrénaline, hormone de stress. Alors, si vous voulez tenir tout au long de votre jeune et finir en beauté, il est important d’adopter de nouvelles habitudes.
Gérer son stress : Difficile, mais pas impossible
Le jeûne du Ramadan implique la privation de nourriture associée à la prière. Ce qui est intéressant ici est que cette prière vous aidera à gérer, voire évacuer votre stress.Elle permet de rendre le jeûne beaucoup moins pénible.
La prière est un véritable moment d’abandon et de calme
Plus vous priez pendant le jeûne et plus vous êtes décontracté, car elle facilite l’intériorisation.Votre corps ainsi que votre esprit sont beaucoup plus apaisés.
Votre niveau de stress est relativement lié à votre rythme de respiration.Lorsque vous êtes stressé, votre respiration est plus agitée. Alors plus vous priez, plus vous retrouvez votre calme. Apprendre à respirer pour apaiser de plus en plus son mental et atteindre une réelle purification du corps.C’est en cela que l’on se retrouve dans le droit chemin préconisé par le Ramadan. Qui dit Ramadan, dit le réveil en plein sommeil. C’est un moment incontournable, mais qui peut perturber votre cycle de sommeil. Il est donc essentiel d’adopter les comportements appropriés.
