C’est le second Ramadan sous le Coronavirus. Outre les gestes barrières pour éviter la contamination, il importe également de booster son immunité. Rien n’est plus efficace que des jus frais pour renforcer le système immunitaire. Riches en nutriments et en vitamines, les jus sont le meilleur moyen pour donner un coup de fouet à l’immunité. La consommation d’un jus est efficace pour le corps car les bienfaits sont directement absorbés sans la fatigue de la digestion. Alors voici quelques idées pour des jus à consommer de l’iftar au sohour. Un jus de légumes rouges : betteraves et carottes avec du citron. Ce dernier fournit un apport de vitamine c et la betterave est connue pour nettoyer l’organisme et filtrer les toxines et très riche en antioxydants. La carotte contient une haute teneur de vitamine A et d’antioxydants. Un jus d’ananas, d’orange et de citron avec un morceau de gingembre et du curcuma. Ce jus débordant de vitamine C a des propriétés immunostimulantes et antibactériennes grâce à sa composition à base d’ananas. Par ailleurs le curcuma est un anti-inflammatoire puissant et très riche en antioxydant. Le gingembre lutte principalement contre les infections et la fatigue. Un jus d’oranges et de tomates. C’est riche en vitamine c qui aide à lutter contre les infections et les virus. La vitamine C facilite en outre l’absorption du fer, un minéral indispensable pour garder les cellules fortes et en bonne santé. Un jus de fraise, goyave et orange. Il contient une bonne quantité de vitamine C, essentielle pour augmenter les défenses.
