Trouver une femme stressée est normal, mais ce qui est un peu bizarre c’est d’entendre un homme dire ”Je suis stressé !!” Le stress est un genre de maladie moderne qui ne différencie pas entre homme et femme.
Le stress masculin existe certainement, mais ce sont plutôt les réactions qui diffèrent. L’homme stressé peut avoir des réactions différentes de celles de la femme stressée, celles-ci peuvent être de la colère et de l’agressivité. Se sentir sous- pression, épuisé, fatigué, désespéré… sont des symptômes d’un homme stressé. Physiquement son état se caractérise par une accélération de son rythme cardiaque, une respiration changeante, un sommeil de plus en plus troublé… C’est évident, le stress n’est pas bon pour la santé.
Et parfois il est difficile à contrôler, mais malheureusement le stress est souvent présent dans notre quotidien. Selon les chiffres, le nombre d’hommes atteints de stress est toujours en hausse surtout avec l’arrivée de la pandémie de Covid- 19.
Les facteurs de stress
Il existe deux facteurs de stress majeurs. Le premier est le manque de temps : lorsque que l’on a énormément de choses à faire dans des délais trop courts. La seconde cause de stress réside dans les relations avec les autres, exigeant parfois des efforts pour faire réussir les liens sociaux, selon doctissimo.
Le stress masculin et les maladies
En effet, le stress masculin est responsable d’une série de maladies. Il est directement responsable des maux de tête. Être dans un état de stress peut entraîner des maux de tête ainsi que des migraines. Le stress résulte aussi des troubles digestifs. Il est connu pour détraquer l’appétit. Et pour cause, avec la poussée d’adrénaline, ce sont le cerveau, le cœur et les muscles qui sont mobilisés. Le système digestif est lui laissé de côté et l’augmentation de l’appétit sera bloquée. Votre corps est toujours en alerte, donc vous refusez de manger et vous souffrez d’insomnie. En effet, le stress entraînant aussi une baisse du taux de sérotonine, l’hormone du bonheur, cela peut favoriser un état dépressif et des troubles psychologiques.
Mais pourquoi les hommes sentent-ils le stress ? Certains hommes ont parfois des fonctions importantes qui demandent une grande responsabilité. Ils doivent alors trouver l’équilibre entre réussite professionnelle et réussite personnelle. Sans oublier les responsabilités à partager avec leurs femmes.
En gros, surmonter le stress passe par la mise en place de techniques d’adaptation. Alors détendez-vous, et essayez de vous relaxer ou faire du yoga ou des exercices respiratoires. Ces moyens vont beaucoup vous aider. Dans certains cas, au contraire, le stress permet à certains hommes de réussir car il les met dans une situation de défi et s’avère donc pour eux une source supplémentaire de motivation. Il faut noter qu’il existe des hommes qui recherchent plutôt un traitement médicamenteux. Quel que soit le traitement, vaincre le stress n’est possible que si la personne s’implique totalement dans une solution thérapeutique. L’important est de ne pas rester passif.
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