Jambes tendues et pieds collés, penchez le tronc vers l’avant afin d’aller attraper vos orteils.
Jambes tendues, pieds collés, penchez le tronc vers l’avant afin d’aller attraper vos orteils. Si vous n’y arrivez pas, descendez au maximum en relâchant votre tête, vos épaules et vos bras. Pensez à bien inspirer à la descente. Restez dans cette position quelques instants, puis remontez doucement en déroulant la colonne et la nuque.