Quelques astuces doivent être prises en considération pour jeûner sans avoir trop soif. Tout d’abord, c’est grâce au sohour que le corps obtient l’énergie dont il a besoin le long d’une journée de jeûne. C’est pourquoi, c’est un repas essentiel pendant le Ramadan.
Mais quoi manger au sohour pour ne pas avoir soif? Il faut éviter les aliments épicés, salés ou piquants. Il ne faut pas opter pour les boissons qui contiennent de la caféine. Il est préférable de manger des aliments faciles à digérer : œufs bouillis, yaourt, fromage blanc, fruits. Sans oublier le lait ou l’eau.
L’eau est très importante mais il ne s’agit pas d’en boire uniquement avant l’aube. De l’iftar au sohour, il est conseillé de boire une bonne quantité d’eau pour éviter d’avoir trop soif durant la journée de jeûne ; soit un verre d’eau chaque heure. Il est également conseillé de manger des aliments riches en fibres et en eau comme les concombres et les pastèques.